【周汶锜】保护我方三明治ฅ ̳͒•ˑ̫• ̳͒ฅ
啾一口甜
第41楼 2020-03-02 13:32 举报
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小贴士

土司片不要煎的太焦会糊的


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啾一口甜
第42楼 2020-03-02 13:32 举报
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源某网@喜欢横着走的红衣服螃蟹小姐

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啾一口甜
第43楼 2020-03-02 13:32 举报
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沼三明治

包裹着大量卷心菜细丝的三明治“沼三明治”在网上聚集了超高人气，称为“洋气的三明治”。沼三明治的发明者是住在岩手县紫波町的陶艺家大沼道行，妻子由树根据道行的爱称“沼夫”，把这款特别的三明治命名为“沼夫三明治”，因而简称“沼三明治”。此三明治最大的特点是包裹着厚厚多多的卷心菜丝，也可以称为“卷心菜三明治”，感觉有春天般的味道！


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第45楼 2020-03-02 13:33 举报
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食材

全麦吐司 2片

鸡蛋 1个

卷心菜 20克

胡萝卜 20克

甜玉米粒 20克

番茄酱 10克

沙拉酱 5克

黑胡椒 2克

海盐 2克


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第46楼 2020-03-02 13:33 举报
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准备食材。买了好利来的全麦吐司切片。

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啾一口甜
第47楼 2020-03-02 13:33 举报
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将全麦吐司切片放在平底锅中小火烘脆。

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啾一口甜
第48楼 2020-03-02 13:34 举报
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卷心菜洗净（叶子在淡盐水中浸泡5-10分钟，然后冲洗干净）切丝，胡萝卜洗净去皮，切丝，和甜玉米粒一起用适量的沙拉或者千岛酱（自己喜欢的任何酱都可以）拌均匀。

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啾一口甜
第49楼 2020-03-02 13:34 举报
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鸡蛋煮熟，切片。

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第50楼 2020-03-02 13:34 举报
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可以在拌好的卷心菜沙拉中根据个人口味加一点黑胡椒和海盐。

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啾一口甜
第51楼 2020-03-02 13:35 举报
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在吐司片上涂抹适量的番茄酱。

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第52楼 2020-03-02 13:35 举报
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在涂抹好番茄酱的吐司片上均匀铺上一层卷心菜沙拉。

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啾一口甜
第53楼 2020-03-02 13:35 举报
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在卷心菜沙拉上铺上鸡蛋片。

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啾一口甜
第54楼 2020-03-02 13:37 举报
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在鸡蛋片上再铺一层卷心菜沙拉。

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第55楼 2020-03-02 13:37 举报
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用保鲜膜裹紧。

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第56楼 2020-03-02 13:37 举报
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从中间切开即可。


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啾一口甜
第57楼 2020-03-02 13:37 举报
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用保鲜膜包裹的三明治非常适合春游外出时带着，吃起来极为方便。

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啾一口甜
第58楼 2020-03-02 13:37 举报
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再配上一杯酸奶，几颗坚果，些许水果，就是能量满满的一餐。

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啾一口甜
第59楼 2020-03-02 13:37 举报
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源某网@沙小囡

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啾一口甜
第60楼 2020-03-02 13:40 举报
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完结啦。

看得我自己都想做了QAQ

下次见啦

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